พ่อแม่บางคนอยากให้ลูกมีสมาธิ แต่ไม่รู้จะเริ่มฝึกสมาธิลูกเมื่อไหร่ หรือบางครอบครัวพาลูกเล็กไปวัดเพื่อนั่งสมาธิ ผู้ปกครองควรปลุกเด็กในตอนกลางคืนเพื่อสวดมนต์และทำสมาธิ จริงๆ แล้วการฝึกสมาธิของเด็กมีหลายรูปแบบและสามารถทำได้ที่บ้านทุกวัน ลองมาเรียนรู้กันดูว่าเด็กๆในแต่ละช่วงวัยจะทำสมาธิได้และมีความสุขได้
เด็กเล็กตั้งแต่ 1 ขวบสามารถฝึกสมาธิได้หรือ?
สามารถฝึกสมาธิลูกเล็กๆได้จริง แต่ต้องใช้วิธีและเทคนิคหลายอย่าง สิ่งสำคัญคือต้องรวมสิ่งนี้เข้ากับความเข้าใจในธรรมชาติของเด็ก ๆ ที่มีต่อสิ่งเร้ารอบตัวลูกได้ง่าย เช่น สมมุติว่าคุณพ่อคุณแม่จัดโต๊ะทำการบ้านหรือตั้งโต๊ะรับประทานอาหารของลูกไว้ที่ด้านหน้าจอทีวี บางบ้านก็จัดไว้ที่ริมหน้าต่างที่สามารถมองเห็นด้านนอกที่มีคนเดินผ่านไปมาตลอด เด็กจะให้ความสนใจกับ ภาพ แสงสี เสียงที่อยู่บนจอทีวีมากกว่าการบ้านหรือจานข้าวที่อยู่ตรงหน้า และเมื่อลูกเห็นเด็ก ๆ คนอื่นวิ่งเล่นผ่านไปมาเขาก็จะไม่มีสมาธิในการทำการบ้านของตัวเอง เพราะเขาส่งใจออกไปนอกหน้าต่างไปอยู่กับเด็ก ๆ ที่วิ่งเล่นอยู่ข้างนอกบ้านนั้นแล้ว
ค่าเฉลี่ยสมาธิของเด็กแต่ละช่วงวัย
- 1-3 ขวบ จะมีสมาธิไม่เกิน 3-10 นาที
- 4-6 ขวบ จะมีสมาธิไม่เกิน 5-20 นาที
- 7-8 ขวบ จะมีสมาธิไม่เกิน 8-35 นาที
*แต่ทั้งนี้ต้องขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อม และความน่าสนใจต่อสิ่งที่อยู่ตรงหน้าในตอนนั้นๆด้วย
เทคนิคการฝึกสมาธิลูกในช่วงวัย 1 ขวบ
- การฝึกสมาธิลูกเป็นจุดเริ่มต้นของการเรียนรู้ เด็กจะเรียนรู้ จดจำ และเข้าใจง่ายขึ้นเมื่อมีใจจดจ่อได้นาน ดังนั้นฉันจึงเรียนรู้มากมาย มีความตั้งใจที่จะทำ ไม่ยอมแพ้เร็ว ไม่ล้มเลิกกลางคัน
- มีเกมและกิจกรรมมากมายที่ทำให้เด็กจดจ่อกับสิ่งหนึ่งเป็นเวลานาน เช่น ต่อจิ๊กซอว์ วาด-ระบายสี เล่นบล็อคไม้ ต่อโมเดลหุ่นยนต์-โมเดลบ้านกระดาษ-โมเดลรถ เล่นเกมส์ ฟังเพลง อ่านนิทาน ฯลฯ
- คุณสามารถฝึกสมาธิขณะเล่นหรือทำกิจกรรมต่าง ๆ ข้างต้นกับลูกวัยเตาะแตะของคุณ คำแนะนำอีกประการหนึ่งคือคุณควรจัดเตรียมมุมส่วนตัวที่ไม่ดึงดูดใจมากพอที่จะเบี่ยงเบนความสนใจของคุณไปในทางอื่น เช่น การจัดสถานที่ที่ไม่มีเสียงรบกวนของ โทรทัศน์ เสียงเกมส์จากเครื่องมือสื่อสารต่าง ๆ หรือเสียงของคนอื่นที่น่าสนใจกว่าสิ่งที่อยู่ตรงหน้า ให้ลูกได้อยู่กับการบ้าน หรือ กิจกรรมของเขาตามลำพังอย่างเงียบ ๆ โดยที่พ่อแม่อาจจัดเตรียมสิ่งจำเป็นไว้ให้เช่น น้ำดื่ม นม ขนม ผลไม้ เผื่อลูกหิวและช่วยผ่อนคลายอิริยาบท กับทั้งยังเป็นการฝึกการอยู่กับตัวเองได้อย่างมีความสุขให้กับลูกด้วย
- พ่อแม่บางคนต้องการสอนให้ลูกทำสมาธิเพื่อให้เขาสามารถนั่งสมาธิได้เหมือนตอนเด็กๆ แต่ต้องฝึกฝนเล็กน้อย เช่น นั่งไม่เกิน 3-5 นาที ในเบื้องต้น โดยให้นับ 1-50-100 ในใจ หรืออาจจะให้นั่งสมาธิตามคุณพ่อคุณแม่และชวนลูกสวดมนต์บทสั้นๆด้วยกันทุกคืนก่อนเข้านอนก็เป็นเรื่องที่ดีไม่น้อยเลย
สิ่งที่ควรพิจารณาอีกอย่างคือคุณต้องรู้ว่าลูกของคุณชอบอะไร สนใจเรื่องไหนก็อยู่ด้วยกันไปนานๆ มีความสุข ฉันเห็นว่ามันทำให้เด็กเสียสมาธิ แล้วพัฒนาหรือหาสิ่งใหม่ที่น่าตื่นเต้นและท้าทายกว่าเดิม อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการให้ลูกใช้เวลานั่งสมาธิมากขึ้น คุณต้องใช้เวลาในการมีสมาธิมากขึ้น เพิ่มศักยภาพสมองและจิตใจและเพิ่มสมาธิอย่างมีประสิทธิภาพและยั่งยืน
กิจกรรมฝึกสมาธิลูก 2 ขวบ
เด็กวัยสองขวบเป็นช่วงเวลาแห่งการเรียนรู้ ความอยากรู้อยากเห็น และกิจกรรมสำหรับผู้ปกครองในการจัดการ เล่นกับลูกมากกว่าตอนเป็นทารก กิจกรรมเหล่านี้ใช้เพื่อเสริมสร้างพัฒนาการทางร่างกาย การเรียนรู้ และสมาธิของลูกคุณ รายการต่อไปนี้คือกิจกรรมบางอย่างที่คุณสามารถทำได้กับลูกน้อยของคุณเพื่อพัฒนาสมาธิของลูกน้อยวัย 2 ขวบ
- การเล่านิทาน
เลือกใช้หนังสือที่มีสีสัน มีภาพประกอบ และไม่มีข้อความซึ่งบอกเล่าเรื่องราว กิจกรรมนี้ไม่ควรทำก่อนนอน มีหลายครั้งที่ลูกน้อยของคุณต้องสงบสติอารมณ์และจดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง สถานที่หรือฉากอนาจารอย่างยิ่ง ผู้ปกครองสามารถกระตุ้นให้เด็กเรียนรู้เกี่ยวกับตัวการ์ตูน สัตว์ และทิวทัศน์ในหนังสือ เพื่อให้ทารกรู้จักชื่อและตั้งชื่อได้อย่างถูกต้อง เกมนี้เป็นเกมที่พัฒนาสมาธิของเด็กอายุ 2 ปี และเพลิดเพลินไปกับเรื่องราว - กิจกรรมที่ให้จังหวะ
ชวนลูกวัย 2 ขวบของคุณมาเต้นไปกับเสียงเพลง เป็นเพลงช้าหรือเป็นเพลงเร็ว? อาจเป็นเพลงง่ายๆ ที่เล่นซ้ำไปซ้ำมา จังหวะเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเด็กที่จะเข้าใจและจดจำเนื้อหา ด้วยท่าทางที่ร่วมมือกัน เด็ก ๆ จะแกว่งไปตามจังหวะดนตรี ให้ผู้ปกคริงเพิ่มท่าทางที่เหมาะกับเรื่องราวของเพลง เช่น เพลงที่เกี่ยวกับ ปู ปลา ทะเล แล้วสร้างตัวอย่างท่าทางของปู ปลา ทะเล ให้ลูกได้เลียนแบบ - กิจกรรมวาดภาพระบายสี
สีเป็นสิ่งเร้าอย่างหนึ่งที่เด็กวัยนี้ให้ความสนใจเป็นพิเศษ ในขณะที่เล่นกับลูกวัย 2 ขวบ คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความแตกต่างระหว่างเฉดสีเขียวต่างๆ เช่น เขียวอ่อนและเขียวเข้ม ผู้ปกครองสามารถเริ่มต้นด้วยการวาดภาพตัวละครที่พวกเขาชื่นชอบ หรืออาจเป็นภาพวาดธรรมดาที่ไม่มีเส้นมากก็ได้ ตั้งแต่การควบคุมน้ำหนักมือของคุณไปจนถึงการทำให้ลูกน้อยของคุณวาดได้ง่ายขึ้น ปล่อยให้ลูกของคุณจินตนาการถึงสีที่พวกเขาต้องการใช้ ให้ท้องฟ้าเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลแดง ช่วยให้ลูกน้อยมีสมาธิ ขอให้สนุกกับการสร้างสรรค์ผลงานชิ้นเอกของลูกคุณ ต่อลูกโดยไม่รู้ตัว - กิจกรรร้อยลูกปัด
เลือกลูกปัดขนาดใหญ่ เลื่อนใหญ่กว่าเพราะเด็ก 2 ขวบบังคับมือไม่เก่ง ส่งการนับแต่ละครั้งในแถวที่เตรียมไว้ การฝึกสมาธิที่ดีสำหรับทารก ไข่มุกมีหลายสี ให้ลูกของคุณตัดสินใจว่าต้องการอะไรก่อนและหลัง ใช้ตกแต่งร่างกาย เสื้อผ้า และห้องเด็กอ่อนได้ การทำสมาธิความภาคภูมิใจแบบเด็กๆ
พ่อแม่จัดเตรียมเครื่องมือและเวลาเพื่อสร้างความผูกพันกับลูกน้อย เราจะมอบความทรงจำอันอบอุ่นภายใต้จิตสำนึกของลูกน้อยของคุณ การฝึกสมาธิลูก เราต้องการให้ผู้ปกครองทุกคนสนุกสนานกับลูก ๆ ในขณะที่เล่นกับพวกเขา เวลานี้
สมาธิในเด็กวัย 3 ขวบ จะจดจ่อได้นานแค่ไหน
ภายใต้คำแนะนำของผู้ใหญ่ เด็กในวัยนี้สามารถเปิดหนังสือและอ่านเรื่องราวที่มีรูปภาพหรือภาพประกอบต่อไปได้ประมาณ 3 ถึง 5 นาที ฟังสิ่งที่คนอื่นพูด ให้ความสนใจกับเกมหรือกิจกรรมประมาณ 5-10 นาที
เด็กวัยนี้เป็นวัยกำลังซน เขาอยากรู้อยากเห็นและชอบลองสิ่งใหม่ๆ แสดงพฤติกรรมที่น่ากลัว ส่งผลให้คุณแม่กลัวว่าลูกจะเป็นเด็กไม่มีสมาธิ เราจึงต้องหาวิธีฝึกสมาธิลูกให้มีสมาธิ หลายคนรู้สึกว่าจำเป็นต้องพาลูกไปเรียนสมาธิและกิจกรรมต่างๆ อย่างไรก็ตาม กิจวัตรประจำวันที่บ้านยังสามารถช่วยให้ลูกมีสมาธิได้เหมือนกัน
คุณแม่ควรปล่อยให้ลูกดูแลตัวเองง่ายๆ เนื่องจากการทำงานต่างๆ เช่น การทำความสะอาด ทาแป้ง และแต่งตัว ต้องอาศัยความเอาใจใส่และสมาธิจากเด็กๆ เช่นเดียวกับกล้ามเนื้อของร่างกายที่ควบคุมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ คุณต้องควบคุมมือและตาของคุณเพื่อให้แป้งกับร่างกายของคุณ นอกจากจะช่วยฝึกสมาธิลูกแล้วยังกระตุ้นพัฒนาการทางร่างกายของลูกน้อยอีกด้วย