ทําอย่างไรให้ลูกมีสมาธิ เมื่อลูกอยู่ไม่นิ่งเกิดจากปัจจัยอะไร

มีหลายวิธีในการช่วยเพิ่มสมาธิในเด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้น ขึ้นอยู่กับธรรมชาติ อายุของเด็ก และความเหมาะสมของผู้ปกครอง เป็นสิ่งสำคัญที่เด็ก ๆ ต้องการความสนุกสนานและได้รับรางวัล มาดูขั้นตอนการกำหนดกิจกรรมดังนี้

1. ให้ลูกของคุณแบ่งปันขั้นตอนการทำงาน
   เนื่องจากเด็กสมาธิสั้นไม่สามารถทำอะไรได้นาน การวิเคราะห์งานและขั้นตอนของงานสามารถช่วยให้เด็กทำงานให้เสร็จ จากนั้นค่อยเพิ่มงานให้ทำได้นานขึ้น และเมื่อทำงงานเสร็จผู้ปกครองควรให้คำชมเพื่อให้ลูกรู้สึกว่าเป็นที่ยอมรับของพ่อแม่ และยังเป็นความภาคภูมิใจในตัวเองว่าทำได้สำเร็จ
2. ดูแลอย่างใกล้ชิดแบบตัวต่อตัว
   การดูแลแบบตัวต่อตัวใช้เวลาในการติดตามกิจกรรมของบุตรหลาน การดูเด็กนั่งกับลูกแบบตัวต่อตัวจะช่วยเพิ่มสมาธิ อย่าปล่อยให้ลูกทำงานตามลำพังเพราะอาจทำให้เสียสมาธิหรือใจลอยได้ คุณจะต้องนั่งเงียบ ๆ เพื่อทำงานให้เสร็จและขอให้ถามลูกของคุณเป็นระยะ เพื่อให้มีสมาธิใหม่อีกครั้ง
3. ฝึกให้ลูกได้นั่งทำงานหรือกิจกรรมอย่างต่อเนื่อง
   เด็กต้องได้รับการฝึกฝนให้ทำงานอย่างต่อเนื่อง เวลานั่งขึ้นอยู่กับความรุนแรงของโรคและอายุของเด็ก การนั่งทำงานหรือกิจกรรมทำให้เด็กนั่งโดยไม่รู้ว่าถึงเวลาที่กำหนด ควรมีนาฬิกาจับเวลาด้วย ถ้าลูกของคุณสามารถนั่งนานได้ตามเวลาที่กำหนด ให้ชื่นชมและเพิ่มเวลาอีกสักหน่อยในครั้งต่อไป
4. ควรฝึกสมาธิในเด็กโต
   การทำสมาธิเป็นวิธีหนึ่งที่จะได้ผลที่ดี การทำสมาธิกำหนดลมหายใจด้วยการนั่งเงียบ ๆ และหลับตา ขึ้นอยู่กับความเหมาะสม สามารถทำให้ลูกของคุณสร้างคำสั่งทางจิตใจได้ เช่น ‘ฉันจะทำตัวดีขึ้นทุกวัน’ หรือ อาจปรับการนั่งสมาธิมาเป็นหลับตาลง แล้วฟังเสียงเพลงที่ผ่อนคลายอย่างต่อเนื่อง โดยไม่มีสิ่งรบกวน
5. หากิจกรรมที่ใช้พลังงานอย่างสร้างสรรค์
   เด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นมักจะเป็นเด็กที่มีความกระตือรือร้น การออกกำลังกายจนเหนื่อยอาจช่วยให้เด็กสมาธิสั้นดีขึ้นได้ และยังเป็นกิจกรรมสร้างวินัยให้กับเด็กๆ ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จำเป็นต้องมีการดูแลจากผู้ใหญ่ให้การออกกำลังกายอย่างจริงจัง การออกกำลังกายที่สามารถช่วยให้ลูกมีสมาธิ ได้แก่ การวิ่งและว่ายน้ำ เนื่องจากเป็นการออกกำลังกายที่สามารถทำได้คนเดียวโดยไม่มีการรบกวนจากผู้อื่น
6. การกำหนดจุดสนใจ
   คุณสามารถระบุจุดสนใจได้โดยสอนให้บุตรหลานสังเกตจุดเด่นและวัตถุในสถานที่ขณะที่พวกเขาเดินทางผ่านเส้นทางที่น่าสนใจต่างๆ เช่น รถยนต์: เลขทะเบียนรถ หรือ ตู้ ATM แต่ละธนาคารมีสีอะไรบ้าง เป็นต้น
7. เพิ่มความหลากของกิจกรรมที่สร้างสมาธิ
   เพื่อให้เด็ก ๆ ฝึกฝนความเข้าใจในการทำงานอย่างต่อเนื่อง มีส่วนร่วมในกิจกรรมการเคลื่อนไหวสูง เช่น กีฬา และกิจกรรมการเคลื่อนไหวต่ำ เช่น ซักผ้า ล้างรถ หรือทำความสะอาดบ้าน
8. ลดความเครียด คลายความกังวล 
   ความเครียดและความวิตกกังวลเกี่ยวข้องโดยตรงกับสมาธิของนักเรียนระดับประถมศึกษา ผู้ปกครองเป็นปัจจัยสำคัญในการลดความเครียดทั่วไป ดังนั้นพ่อแม่สามารถช่วยลูกหากิจกรรมคลายเครียดที่ช่วยให้ลูกผ่อนคลายได้ ไม่ว่าจะเป็นปัญหาที่บ้านหรือความเครียดของลูกเอง อีกทั้งสมองยังโล่งพร้อมที่จะโฟกัสกับกิจกรรมต่างๆ ตั้งแต่ออกกำลังกายกับลูกไปจนถึงกิจกรรมสนุกๆ เช่น ฟังเพลงหรือทำเพลง
9. พาลูกไปหาคุณหมอ
   ถ้าทำตามทุกข้อแล้วลูกยังไม่สมาธิหรือโฟกัสอะไรไม่ได้เลย คุณแม่ควรส่งลูกไปพบจิตแพทย์ ตรวจดูว่าลูกของคุณเป็นโรคสมาธิสั้นหรือไม่ การไปพบแพทย์ช่วยให้ผู้ปกครองดูแลบุตรหลานได้อย่างถูกวิธี

กุญแจสำคัญในการพัฒนาสมาธิของเด็ก คือ การช่วยให้ผู้ปกครองเข้าใจลักษณะของเด็กที่มีสมาธิสั้น ลดสิ่งเร้า เพิ่มสมาธิ แบ่งงานออกเป็นขั้นตอน ช่วยทำงานให้เสร็จทีละขั้นตอน เมื่อทำได้ให้ค่อยเพิ่มงาน และเพิ่มสมาธิ การมีสมาธิช่วยให้เด็กทำงานเสร็จ ได้รับความชื่นชมจากพ่อแม่ ครูและคนอื่นๆ และเพิ่มความนับถือตนเอง